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Stage de Yoga: « Intégrer le Yoga dans ma vie quotidienne »
Des exercices concrets pour transformer sa vie pas à pas.
Contenu du stage :
- Cours de Yoga/Asanas : aller plus loin dans les postures.
- Vie Yoguique : qu’est-ce que le Yoga ? Comment introduire le yoga dans ma vie quotidienne ?
- Techniques de contrôle du souffle : pratique du pranayâma.
- Gestion du stress : introduction aux techniques de relaxation et à la méditation de pleine conscience, selon l’approche de Christophe André.
- Introduction à l’Ayurvéda (médecine traditionnelle Indienne) : une vision holistique de la santé. Découverte de son « type » et des aliments et du style de vie qui correspondent à chacun.
- Atelier de Mandalas : découverte des bienfaits des Mandalas.
Déroulement du stage :
Horaire Date
5 juillet 2014
6 juillet 2014
9h30/10h45
Cours de Yoga Asanas
Cours de Yoga Asanas
11h/ 11h30
Petite pause
Vie Yoguique : qu’est-ce que le Yoga ?
Qu’est ce que la méditation ? Intérêts de sa pratique, bienfaits.
11h30/12h30
Technique de contrôle du souffle : Pranayama.
Exercice de méditation de pleine conscience.
Comment introduire le yoga dans ma vie ?
Exercice de méditation de pleine conscience.
14/15h
Introduction à l’Ayurvéda, médecine traditionnelle Indienne.
Les Mandalas : techniques et bienfaits.
15h/15h30
petite pause
Exercices de pranayama. relaxation profonde/MPC
Exercices de pranayama/ relaxation profonde/MPC
15h30/17h
Cours de Yoga Asanas/relaxation
Cours de Yoga Asanas/relaxation
Renseignements pratiques :
Durée : 2 jours
Dates : 5-6 Juillet 2014.
Lieu : MJC de Verberie.
Horaires : de 9h30 à 12h30, et de 14 heures à 17 heures.
Deux jours : 80 euros
Les repas ne sont pas compris dans le prix du stage.
Matériel : vêtements amples et légers de préférence en fibre naturelle, chaussettes, pull, couverture légère, petit coussin, crayons de couleur, stylo support pour écrire, cahier, bouteille d’eau.
Renseignements et inscriptions : 06 46 19 27 11. Versement de la moitié du prix du stage lors de l’inscription.
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