Stage de Yoga: « Intégrer le Yoga dans ma vie quotidienne » 

 Des exercices concrets pour transformer sa vie pas à pas.

Contenu du stage :

-          Cours de Yoga/Asanas : aller plus loin dans les postures.

-          Vie Yoguique : qu’est-ce que le Yoga ? Comment introduire le yoga dans ma vie quotidienne ?

-          Techniques de contrôle du souffle : pratique du pranayâma.

-          Gestion du stress : introduction aux techniques de relaxation et à la méditation de pleine conscience, selon l’approche de Christophe André.

-          Introduction à l’Ayurvéda (médecine traditionnelle Indienne) : une vision holistique de la santé. Découverte de son « type » et des aliments et du style de vie qui correspondent à chacun.

-          Atelier de Mandalas : découverte des bienfaits des Mandalas.

Déroulement du stage :

Renseignements pratiques : 

Durée : 2 jours

Dates : 5-6 Juillet 2014.

Lieu : MJC de Verberie.

Horaires : de 9h30 à 12h30, et de 14 heures à 17 heures.

Deux jours : 80 euros

Les repas ne sont pas compris dans le prix du stage.

Matériel : vêtements amples et légers de préférence en fibre naturelle, chaussettes, pull, couverture légère, petit coussin, crayons de couleur, stylo support pour écrire, cahier, bouteille d’eau.

Renseignements et inscriptions : 06 46 19 27 11. Versement de la moitié du prix du stage lors de l’inscription.